Yolculuğunda Derinleşmek İsteyen Yogiler İçin 5 Rehber Kitap
Matın ötesinde bir yolculuğa çıkanlar için kalpten önerilerim...
Yoga her ne kadar modern dünyada buna indirgenmiş olsa da sadece mat üzerinde yapılan pozlardan ibaret değil. Bu pozlar aslında sadece bizi sakinleştirip, rahatça oturabilir ve meditasyon yapabilir hale getirmek için yapılan uygulamalardan bazıları.
Yoganın asıl niyeti zihin kontrolü yoluyla gerçek benliğimizi keşfetmek. Yaptığımız tüm uygulamalar da buraya giden yolda kullandığımız çeşitli araçlarımız; etik çalışmalar, asanalar (yoga pozları), pranayama (nefes çalışmaları), mudralar (el tutuşları) , bandhalar (enerji kilitleri) gibi.
Yani bu derin bir yolculuk… Kendimizde derinleştiğimiz, deneyimlerimizin derinleştiği, bazen kaybolmuş hissetme olasılığımız olan bir yol üzerinde yürüdüğümüz…
Bu yolculuğun başındayken, özellikle de kalabalık ve sirkülasyonun hızlı olduğu stüdyolarda yoga yapıyorsak, eğitmenlerimizle konuşmaktan çekinebiliyoruz ya da ne yazık ki bazen onlara erişme şansımız olmuyor. Bu durumlarda deneyimlerimizi anlamlandırmakta zorlanabiliyoruz. Bu durum, yoganın derin manevi öğretisi hayatına yavaş yavaş nüfuz eden, batılı bir zihin yapısına sahip olan, her şeyi akıl yoluyla anlamlandırmaya çalışan bir öğrenci için pek de kolay olmayabiliyor.
En azından benim içi olmamıştı.
Ben de bu nedenle sizinle bana yolculuğumda eşlik eden bazı kitapları paylaşmak istiyorum. Bu liste, belirli bir seviyede yoga pratiği olan, deneyimini anlamlandırmak ve güvenli yollarla derinleşmek isteyenler için.
1. The Yoga Sutras of Patanjali – Sri Swami Satchidananda
Bu kitap yıllar önce o zamanki eğitmenimin tavsiye ettiği bir kaç Yoga Sutra yorumundan biriydi. Sadece bunu bulabildiğim için edinmiştim. İyi ki de öyle olmuş. O günden beri, her dönüp baktığımda bana yeni bir kapı açtı. Ben yolumda ilerledikçe anlamlar da derinleşti. Ne yazık ki bu yorumun Türkçe çevirisi yok. Ancak başka yorumlarla da Patanjali'nin öğretilerine başlayabilirsiniz. (Benim yazılarım da bir başlangıç olabilir) Özellikle zihnin doğasını anlamak, farkındalığı derinleştirmek isteyenler için önemli bir kaynak. Bu yorumu paylaşmamın sebebi çok anlaşılır, ince ve yer yer mizahi bir dili olması.
Yoga Sutralar ve Dallarındaki İnciler
Bir süredir sizlerle Patanjali’nin Yoga Sutralar'da aktardığı kadim bilgeliğini kendi anladığım ölçüde paylaşıyorum.
2. Yamas and Niyamas – Deborah Adele
Patanjali yoga sutraların 8 basamaklı yoga yolunun ilk iki basamağı olan yama ve niyamalar üzerine derinleşmek istediğimde, bu yazarın internet üzerindeki makalelerinden çok faydalandım. Yine çok hafif ve akıcı bir anlatımı vardı. Sonra kitabı da edindim. Türkçesi yok, ancak basit ve etkileyici anlatımıyla temel ilkeleri içselleştirmek için müthiş bir rehber. Sadece okumak değil, yaşam pratiğine dönüştürmek için de sorular içeriyor. Puanım 8. :)
3. Bhagavad Gita’nın Öğretisi - Swami Dayananda
Eğitmenlik eğitimim sırasında zorunlu okuma listesinde olan ve Bhagavad Gita’nın ana metnini içeren bir kitap vardı. O zamanlar tam olarak içine girememiştim. 2 yıl kadar sonra kitaba yeniden döndüğümde anladıklarım tamamen farklılaşmıştı. Bhagavad Gita’nın Öğretisi adlı kitapla birlikte, metni anlamak ve günlük hayatıma taşımak çok daha mümkün hale geldi. Bu kitabı yorumlarıyla birlikte okumanızı, sonra Gita’nın orijinal metnine geçmenizi öneririm. Belki bir gün bir okuma grubunda da buluşuruz.
4. Bir Yoginin Otobiyografisi – Paramahansa Yogananda
Büyük guru Paramahansa Yogananda’nın yaşam öyküsünü içeren bu kitap, doğunun spiritüel bilgeliğiyle ilk tanıştığım kitaplardan biriydi. Ve ilk okuduğumda ne oldu tahmin edin, çok sıkıldım ve bıraktım!!! Gerçekten de insan bazen bazı şeylere hazır olmuyor. Yaşamımda pek çok şey olduktan ve ben maneviyatı biraz daha benimsedikten sonra kitabı tekrar okudum. Bu sefer ne oldu tahmin edin, ağlayarak tamamladım. Hatta “Yogananda gerçek bir yogi, ben onun yolundan gitmek istiyorum” diyerek, Yogananda’nın öğretilerinin aktarılmaya devam ettiği Self Realization Fellowship’in mensubu olarak bu okuldan bir eğitim aldım. O nedenle bu kitabı okumanızı ve gerçek bir yoginin hayat hikayesini duymanızı isterim. Dili akıcı, hikâyeleri büyülü ve ilham verici. Satır aralarında pek çok kadim bilgiye de rastalayacaksınız.
5. Yoga ve Siz – B.K.S. Iyengar
Modern yoga dünyasının en önemli isimlerinden biri olan Iyengar’ın bu kitabı yoga felsefesi üzerine çok sade ama etkileyici bir anlatım sunuyor. Bedeni ve zihni bütünsel olarak kavramak isteyenler için önemli bir kaynak. Türkçeye çevrilmiş olması da şansımız. Ben hafif bir başlangıç yapayım derseniz bununla başlamanızı öneririm. (sonra da Hayata Işık kitabını okuyabilirsiniz, bu da bonus olsun :)
Bhagavad Gita’nın Öğretisi Okuma Grubu:
Geçtiğimiz pazar günü 7 haftalık Bhagavad Gita okuma grubunu tamamladık. Benim hayatımda büyük önemi ve etkisi olan bu kitabı bir grupla beraber okumayı uzunca bir zamandır istiyordum. Gerçekleştiği için mutluyum.
Her hafta meditasyonla ya da somatik pratikle başlayıp, Gita’nın kadim bilgeliğine birlikte açıldık. Katılımcılarla kurduğumuz bağ, paylaşımlar ve metnin derinliği, bu süreci benim için çok değerli kıldı. Şimdi ayda bir buluşarak yolculuğumuza devam etmeyi planlıyoruz.
Yeniden bir Gita grubu açmak için de niyetlendim.
Henüz tarih belirlemedim ama ilgi duyanları şimididen örmek için bekleme listesi oluşturuyorum. Eğer siz de Gita’yı birlikte okumak, genel kavramlarla ilgili rehberlik almak ve güvenli bir paylaşım alanında olmak isterseniz, aşağıdaki bağlantıdan bilgilerinizi bırakabilirsiniz.
Bhagavad Gita Okuma Grubu Bekleme Listesi
Son bir not:
4 haftalık Sinir Sistemi Düzenleyici Yoga Programımız önümüzdeki hafta itibariyle yeniden başlıyor. Devam edeneler var, aramıza katılabilirsiniz. Detaylar ve başvuru formu için www.mugeerkan.com
Yoga yolunda beraber olduğumuz için mutluyum.
Kalpten sevgilerle,
Müge