Hayatıma Yön Veren Spiritüel Kitaplar #3

Her Şey Darmadağın Olduğunda: Zor Zamanlar Icin Yürekten Ögütler - Pema Chödrön

Jul 23, 2025

teacup on book beside pink flower decor — Photo by Carli Jeen on Unsplash

Buzdolabımın önüne yaslanmış oturuyordum, gözlerimden yaşlar akıyordu. Kalbim acıyordu, kendimi umutsuz, zayıf, yalnız ve değersiz hissediyordum. Sanki her şey üstüme geliyor, hiçbir şey istediğim gibi gitmiyordu; hayat beni farklı yönlerden sıkıştırıyordu...

O an, Cem Hoca’nın (Cem Şen) bir derste söylediği, “Şu an olan sadece sana olmuyor, bunu sadece sen yaşamıyorsun” cümlesi aklıma geldi.

Ardından Pema Chödrön’ün Her Şey Darmadağın Olduğunda kitabında çok naif biçimde anlattığı Budist tonglen uygulaması geldi zihnime. Kendini yalnız, çaresiz ve umutsuz hisseden herkes için bir nefes aldım; o duyguları içime çektim ve kendimizi değerli, bağlı, hafif ve neşeli hissetmemiz dileğiyle bir nefes verdim. Kendim ve benim gibi hisseden herkes için.

“Genellikle büyük bir sorun olduğunu ve bunu halletmemiz gerektiğini hissederiz. Buradaki talimat durmaktır. Alışılmamış bir şey yapın. Telaşla o aynı eski hilelere, o aynı eski yöne seğirtmekten başka bir şey yapın.”
Pema Chödron

Bugün serimin üçüncü ve şimdilik son yazısında size bu kitaptan bahsedeceğim;

📘Kitapla Nasıl Tanıştım | O Sırada Yaşadıklarım, Hissettiklerim

Benim kendime ait bir yaşam inşa etme yolculuğumda mücadele verdiğim en önemli şey, kendimle hiç de nazik olmayan konuşma biçimim oldu; çok sert ve eleştirel olan konuşma biçimim.

Yukarıda yazdığım dönemde bir ilişki durumu, o zamanki ev sahibimle ilgili konular, işimle ilgili yaptıklarım ve yapamadıklarım gibi şeyler içimdeki canavarı uyandırmıştı. Kendime dair yargılarımda boğuluyordum, yeterince iyi değilim düşünceleri, kendime insan olma ve hata yapma izni vermeme gibi hallerin içinden geçiyordum. O dönem okuduğum bu kitap bana, hayatımda gelmek istediğim tek yer olan, kendimle ve olanla dost olma konusunda en büyük desteği veren kitaplardan biri oldu. Altını çize çize, çizdiğim yerleri defalarca okuya okuya bitirdim bu kitabı. Size yazmak için elime aldığımda yine aynı hislerle doldum, bu kitap kana kana içilecek bir su gibi, insanoğlunun en derin acısını dindirecek şefkatli bir el gibi, acıyan kalplerimize sürülecek bir merhem gibi.

🌱 Kitabın Ana Mesajı ve Temel Öğretileri

Pema Chödrön bu kitabı, binlerce yıllık Budist öğretiler ve bilgelik ışığında, Samsara olarak adlandırılan insanoğlunun acı ve karma döngüsünden uyanma serüveninde ne gibi uygulamalar yapabileceğine, düşünce biçimleri geliştirebileceğine odaklanıyor. Bu kitabı kendisinin konuşmalarından hazırlanmış bir kitap. O nedenle yaşamın her yönünde karşımıza çıkan en zor anlarında, her şey kontrolden çıkmış gibi hissettiğimizde nasıl kaçmadan ya da donmadan kalabileceğimizi, nasıl kendimize ve yaşama şefkatle dönebileceğimizi anlatıyor.

Pema Chödron, durmak ve “şu an”da kalmak üzerine güçlü vurgular yapıyor kitap boyunca. Hayatın belirsizliği ve yalnızlık hissiyle yüzleşmekten kaçmak yerine, bu durumları bir engel değil, büyüme ve dönüşüm için fırsat olarak görmeye davet ediyor.

“Bir dahaki sefere üstünde duracak bir zemin olmadığı zaman, bunu bir engel olarak düşünmeyin. Bunu fevkalade bir şans olarak düşünün.”

Tonglen uygulaması gibi pratiklerle, korku, acı ve karmaşık duygularımızı hem kendimiz hem de tüm varlıklar için şefkate dönüştürme yollarını gösteriyor.

“Acıyı kovup ondan saklanmak yerine, yüreğimizi açıp bu acıyı hissetmemize, onu bizi yumuşatacak ve arıtacak ve bizi çok daha sevgi dolu ve müşfik kılacak bir şey olarak hissetmemize izin verebiliriz.”

🌼 Bana Neler Kattı, Hayatımdaki Yeri

Bu kitabın bana en büyük katkısı, kaostan korkmamayı öğrenmem oldu. Kaostan sonra her zaman bir düzen geleceği fikrini bu kitapla birlikte içselleştirdim.

Duygularımın karmaşasında, yüksek dalgaların arasında boğulacakmışım gibi hissettiğim anlarda sakin kalmayı, korkmamayı; kim olduğumu ve ne yaptığımı bilmediğim zamanlarda — çünkü kendinle çalışma aynı zamanda kendin sandıklarını bırakma işi de — beklemeyi; kendime şefkat göstermekte zorlandığım zamanlarda ise kendime nazik bir dost olabileceğimi hatırlamama yardımcı oldu.

Binlerce yıllık bilgeliği sade, içten bir dille aktaran bu kitaptan öğrenilecek çok şey olduğuna inanıyorum.

💫 Kimler Bu Kitabı Severek Okuyabilir?

Hayatında zorluklarla karşılaşan, kendini kaybolmuş, çaresiz ya da yalnız hissedenler
İçsel eleştirilerini ve yargılarını hafifletmek, kendine karşı daha nazik olmak isteyenler
Budizm, mindfulness ve farkındalık pratiklerine ilgi duyanlar
Kendi acılarını dönüştürerek kişisel gelişim ve ruhsal büyüme yolunda olanlar
Hayatın belirsizlikleriyle baş etmeye çalışırken daha fazla dayanıklılık ve şefkat kazanmak isteyenler
Kendini sürekli güçlü olmaya zorlayan ve hata yapma korkusu olanlar

Modern hayatın karmaşasında, dış dünyanın kaosuyla içsel kargaşayı dengelemek isteyen herkes için güçlü bir destek sunuyor.