Ateşli, Tutkulu, Cesur : Pitta Doşa
İçindeki ateşi anlamak ve dengelemek
Size bu yazıyı hazırlarken aynı anda gideceğim seyahat için hazırlıklarımı organize ettim, birazdan gelecek danışanım için hazırlandım, diğer taraftan ileteceğim sürpriz bir dokumanın son kontrollerini yaptım, Ve elbette bir yanda da yalnız yaşayan biri olarak evdeki sorumluluklarım ve kendime sağlıklı, düzenli bir hayat yaratma çabam var… Örneğin sabah bir ılık yağlı masaj yapmak, yoga ve meditasyonumla güne başlamak, güzel bir kahvaltı yapmak gibi.
Eğer tüm bunları yaparken bedenimin durma ve dinlenme ihtiyacını gözeterek aralar verip somatik çalışmalarımı yapmasam sanırım bir yerde tükenirdim.
Eskiden sıkça olduğu gibi.
Çünkü ben ayurvedaya göre bir pittayım! (eşlik eden vata ile birlikte:)
Eğer sen de,
Bir şeye kalpten bağlandığında tüm enerjinle orada olan
Sorumluluk almaktan çekinmeyen, inisiyatif alan
Doğru bildiğini savunma cesareti olan
Harekete geçmekte, karar vermekte hızlı
Hayata tutkuyla yaklaşan, yaptığı işe anlam katmak isteyen
Organizasyon yeteneği kuvvetli
biriysen…
Pitta kulübüne hoş geldin!
Bunlar Ayurveda’ya göre Pitta mizacındaki kişilerin sağlıklı ve parlak nitelikleridir.
Eğer sende de karşılığı varsa ve bazen bunun zorluklarını da yaşıyorsan bu yazıyı kesin olarak okumanı isterim!
Eğer ayurvedik mizacını bilmiyorsan önce aşağıdaki yazıdan başla lütfen.
Pitta nedir? Pitta emektir :)
Şaka şaka pitta tutkudur, cesarettir, azimdir.
Tutkunun, liderliğin, netliğin ve dönüştürücü gücün kaynağıdır.
Dengede olduğunda hem kendisini hem de etrafındakilerini aydınlatan bir enerjidir.
Ama bu güçlü ateş uzun süre dinlenmeden, sınır tanımadan ve yumuşamaya izin vermeden çalıştığında; bedende ve zihinde yakıcı sinyaller vermeye başlar.
Tahammül azalır, sabırsızlık artar, öfke yükselir.
Bu yazıda, Pitta doğasını bastırmadan, söndürmeden;
onu dengeye, serinliğe ve sürdürülebilir bir güce nasıl davet edebileceğimizi birlikte inceleyeceğiz.
Hazırsanız başlayalım.
Pitta Doşa?
Pitta doşa, ateş ve su elementlerinden oluşur.
Dönüştüren, sindiren, ayıklayan, karar veren enerjidir.
Çoğu zaman sadece “ateş” olarak düşünülür.
Oysa Ayurveda’ya göre Pitta, ateşi taşıyan ve yöneten su elementiyle birlikte çalışır.
Su olmazsa ateş kontrolsüz yanar.
Su olduğunda ise ateş dönüştürür, sindirir ve olgunlaştırır.
Pitta dengesizliğinde yaşanan sertlik, öfke ve yanma hissi;
sadece ateşin fazlalığından değil, suyun yetersizliğinden de kaynaklanır.
Bedende Pitta:
Sindirim ve metabolizma
Hormonlar
Vücut ısısı
Kan ve karaciğer fonksiyonları
Zihinde ise:
Analitik düşünme
Odak
Hedef koyma
Tutku ve kararlılık
Pitta “yapan”, “bitiren”, “dönüştüren” güçtür.
Bunu mizaç yazısında ve Vata yazısında da belirtmiştim ama yeniden hatırlatacağım; hepimiz üç doşayı da taşırız; ancak doğuştan gelen mizacımızda (Prakruti) ya da hayatın bazı dönemlerinde (Vikruti) Pitta baskın hâle gelebilir.
Dengede Bir Pitta Nasıl Hisseder?
Dengede bir Pitta:
• Net düşünür
• Kararlı ama esnektir
• Liderlik eder ama kimseyi ezmez, yakıp geçmez
• Tutkuludur ama tükenmez
• Hedefe giderken kendini kaybetmez
Bu hâl, güneşin yakmadan ısıttığı bir bahar günü gibidir.
Pitta Dengesizleştiğinde Ne Olur?
Pitta’nın doğası ateştir.
Ve ateş, fazla yükseldiğinde yakar.
Dengesiz Pitta’da sıkça görülen hâller:
• Sinirlilik, öfke patlamaları
• Aşırı kontrol ihtiyacı
• Sabırsızlık
• Tükenmişlik
• Rekabetçilik
• Sindirim sorunları (mide yanması, asidite)
• Bedende sıcaklık, kızarıklık, iltihap eğilimi
ve kontrol edilmezse inflamatuvar hastalıklar…
Burada ateş artık dönüştürmez; yakmaya başlar.
Ve elbette Ayurveda bu hâli beden–zihin sisteminin soğumaya ve yumuşamaya çağrısı olarak okur.
Pitta’yı Dengelemek Ne Demektir?
Pitta’yı dengelemek, ateşi söndürmek değildir.
Ateşi doğru yerde ve doğru dozda tutmaktır.
Genel olarak Pitta şunlarla dengelenir:
• Serinlik
• Yavaşlık
• Yumuşaklık
• Topraklanma
• Rekabet yerine temas
• Kendine karşı şefkat
Ama sevgili pittalar, bunu bir “kendini kontrol etme” değil kendinle ilişki kurma süreci olarak gördüğünüzden emin olmak istiyorum.
Kadınlar İçin Küçük Ama Önemli Bir Not
Pitta, hormonlarla yakından ilişkilidir.
Adet döngüsü, PMS, hormonal akne, sıcak basmaları, ani duygu yükselmeleri…
Bunlar ayurvedik bakış açısında Pitta dengesizliğiyle bağlantılıdır. Bu nedenle Pitta’nın dengesi bizler için kritik derecede önemlidir.
Ateş, kontrol edilmezse yakar; yönlendirilirse aydınlatır, pişirir, dönüştürür.
Pitta’yı tanımak şunu diyebilmektir:
“Şu an ateşim yüksek. Biraz soğumaya ihtiyacım var.”
Bu farkındalık, dengeye atılan ilk adımdır.
Sonrası ise, bilgi sahibi olmak ve öğrendiklerini uygulamak…
Bunun için her zaman danışmanlık programlarımdan faydalanabilirsiniz. Programlarla ilgili detaylı bilgi ve başvuru linki.
Pitta Doşa Rehberi
Evet sevgili ateşli, tutkulu, lider ruhlu arkadaşlar!
Bu yazıyı okurken “evet, bunlar benim için tanıdık ve bir şeyler yapmak istiyorum dediyseniz, size güzel bir haberim var; Vata rehberinden sonra, Pitta doşa rehberi de yayında ve size kendinizi anlamakta ve dengelemekte yardımcı olmak için hazır bekliyor!
Pitta Doşa Rehberi içinde:
Pitta’yı nelerin dengesizleştirdiği
Dengeleyici beslenme ve yaşam tarzı önerileri
Menü alternatifleri
Sinir sistemini destekleyen ve savaş modundan çıkaran pratikler
Günlük hayatta uygulanabilir öneriler
Pitta’ya özgü “acil destek” araçları ve çok daha fazlası yer alıyor.
Pitta Doşa Rehberi: Güçlü, Odaklı, Tutkulu Zİhinler için Ayurvedik El Kitabı
Umarım hem bu yazıda, hem de rehberde paylaştığım bilgiler,
kendinizi sürekli kontrol etmek, daha iyi yapmak ya da yetmek zorunda hissetmek yerine; kendi ateşinizi tanımanıza, gücünüzü sürdürülebilir kılmanıza ve hem kendinizle hem başkalarıyla daha dengeli bir ilişki kurmanıza destek olur.
Bu yazıyı faydalanacağını düşündüğünüz kişilerle paylaşmanız, bu denge hatırlatmasının daha fazla insana ulaşmasına vesile olur.
Bu da benim için çok anlamlı ve mutluluk verici olur. :)
Sormak ya da paylaşmak istediğiniz her şey için buradayım.
Sevgiyle,
Müge